Dagens Pass
Press 3-3-3-3-3-3 90%
sen…
3 varv på tid av:
25 Hängstyrkefrivändningar + push press med hantlar 2x20kg, 2x14kg
400m löpning
körde 50kg overhead press, 90% riktigt jobbigt, klarade knappt av tredje gången de sista setten. Under passet låg tiden på 16.26 med 10 kg handlar på varje hand.
Efter passet va ja o kami fett på G o riktigt trötta(DÖDA) vi lyckades peppa varandra riktigt bra för att köra 3minuter RO.. det låter lite, tre ynkliga minuter.. men lovar er!!! DET TAR!!
Recent Comments