-Efter att jag varit skadad på vänster handled och nacken så tog jag det jävligt lugnt förra veckan, därför de blev så få pass. Men nu är man helt återhämtad och back in business
Dagens Pass:
Sumomarklyft: 5- 5- 5- 5- 5 80%
Därefter.. Max antal varv, på 16 minuter, av:
12 Svingar (24/16kg)
24 Double-unders
16 Sit-ups
-Passet körde jag 20kg KB, vilket är improvement då ja började med 12kg när jag började. Double unders kan jag int e bemästra än så ja körde 24×3, alltså 72 stycken vanliga hopp med rep. Mitt slut varv blev sju stycken.
- Sumolyften gick väldigt bra, första gången ja körde de så ja körde mest på teknik och inte så mycke vikter, blev 40kg totalt.
+ körde 4minuter rodd efter passet.. SLUUUUUUUUUUUUUUUT
Advertisement
Recent Comments